多吃海带可以预防甲状腺疾病?到底如何防治?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-11 08:05   来源:未知   阅读:

答案是:不可以的。

甲状腺疾病分很多类,吃海带仅是适合治疗的是缺碘引起的单纯性甲状腺肿。

而且如果碘摄入量太高的话,会有可能得甲亢。因此,海带虽然对缺碘引起的甲状腺肿大有帮助,(但大部分甲状腺疾病并不是缺碘引起的)过多食用海带还可能会引起碘过量,影响身体健康。

随着体检的普及,我们会发现,甲状腺成为体检中高发问题的器官之一,不仅是中老年群体,青少年群体也会存在这个疾病。

那么我们该如何正确防治呢?

1.适碘饮食

碘缺乏或者碘过量,都有可能导致甲状腺疾病。所以需要根据我们自身碘的水平,适当的增加或减少含碘食物的摄入量。

其实大多数国人口味还是偏重的,很多人家里的老人做菜,口味也会略重,这是绝对不行的。

尤其是北方,再加上沿海地区常吃海鲜,经常在外面饭馆吃饭的(这里提醒大家要少点外卖!),一般摄碘都比较高,可根据情况适当少吃海鲜,减少外出就餐。

也不是说不放盐,碘摄入过少也会诱发甲状腺问题,尤其是孕期的女性,更要适当的补充碘,否则影响胎儿的正常发育。

根据中国营养学会的推荐,每天的食盐摄入控制在5g以下是比较好的。

当然了,如果有必要的话,可以通过尿碘测定,来直接判断是否需要碘摄入的加强或者减少。

2.减少放射性接触

需要接触射线(例如ct)和碘剂的检查要根据情况,适当减少检查次数。特殊人群如儿童,更要谨慎采用X射线、碘造影之类的检查,孕妇更加要谨慎,不可以接触射线。

3.控制自身情绪

大家一定要学会调节情绪,释放压力,避免过度劳累,尤其是女性朋友。

研究也表明,女性朋友甲状腺疾病的概率更大,这与女性的生理特点有一定关系,此外也与情绪激动等有关。

女性在一生中某些特定时期更容易得甲状腺疾病,比如青春期和月经初潮、怀孕期间、分娩后的6个月内以及更年期、绝经期。

再加上平时如果情绪垃圾一积累,很容易造成气郁,肝气不疏。肝气负责人体津液的正常循环和输送。肝气紊乱,津液容易凝聚成痰湿,气滞和痰湿互相结合,循厥人体的经脉在颈部而发作,形成肉瘤。

而且,肝气郁结不仅导致甲状腺问题,也是乳腺癌的罪魁祸首之一。

4.多增强免疫力的蔬菜水果,多运动

多吃富含增强人体免疫力的物质如猕猴桃、草莓、西瓜、葡萄、蘑菇、菠菜等,从食补到身补。

加强体育锻炼,增强人体自身的抵抗力,也是必不可少的,因为运动可以升高多巴胺,去甲肾上腺素的水平,使人心情愉悦,减少焦虑感,从而调节心理健康。

所以大家要多多运动,游泳、慢跑、打球等等都是很好的锻炼方式。

5.要保证规律的生活作息,避免熬夜

熬夜的坏处不说大家也都明白:熬夜会让人变笨、记忆力衰退、免疫力下降、还有糖尿病风险等等....

熬夜对我们人体的甲状腺也会有很大影响,因为甲状腺是人体最大的内分泌腺,如果经常熬夜、作息不规律,就很容易导致内分泌紊乱,免疫功能受到损害,加重甲状腺的负担。

6.定期体检

相应的预防做好以后,别忘了定期体检(一年一次或半年一次),因为甲状腺疾病并没有特别典型的早期症状,有家族史的人更要多注意了,某些甲状腺疾病极有可能是有遗传因素的。

如果是备孕的女性应提前检查甲状腺功能,甲状腺激素在水平正常再怀孕,新生胎儿出生两个月后也需要进行甲状腺功能的检查。

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